A magnézium a szervezet egyik legnagyobb mennyiségben jelen lévő ásványi anyaga: egy felnőtt test mintegy 25 grammot tartalmaz belőle, ennek nagyobb része a csontokban, a többi főként az izmokban és a lágy szövetekben található. Jelentős tartalékot a szervezet nem halmoz fel belőle, ezért a napi bevitel az étrend összetételén múlik – fő forrásai a teljes kiőrlésű gabonák, a hüvelyesek, az olajos magvak és a zöld leveles zöldségek.

A Béres Magnézium 400 mg + B6 Forte filmtablettánként 400 mg magnéziumot tartalmaz magnézium-oxid formájában, ami a napi beviteli referenciaérték több mint 100%-a, mellé pedig 2,4 mg B6-vitamint. A magnézium hozzájárul a fáradtság és kifáradás csökkentéséhez, a normál izomműködéshez és az idegrendszer normál működéséhez, a B6-vitamin pedig a normál fehérje- és glikogén-anyagcseréhez és az immunrendszer normál működéséhez. A teljes napi mennyiség egyetlen tablettában van, ami szükség esetén kettétörhető.

*NRV = napi beviteli referenciaérték

Ajánlott adagolás

Felnőtteknek naponta 1 filmtabletta, bő folyadékkal. A tabletta szükség esetén felezhető. Súlyos veseelégtelenség esetén ne fogyassza. Száraz helyen, legfeljebb 25 °C-on tárolja, és használat után a kupakot gondosan zárja vissza, mert a tabletta nedvességre érzékeny. A napi ajánlott fogyasztási mennyiséget ne lépje túl! Az étrend-kiegészítő nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot. Kisgyermekek elől elzárva tartandó.

Kinek ajánljuk?

• 🏃 Rendszeresen sportolóknak, akik a normál izomműködéshez szeretnének hozzájárulni
• 🧠 Szellemileg megterhelő, feszített tempójú időszakokra, amikor a fáradtság csökkentése a cél
• 🥗 Szigorúbb diéta vagy fogyókúra idején, amikor az étrend magnéziumtartalma is csökkenhet
• ⏱️ Akik a napi egyetlen tablettás, egyszerű adagolást kedvelik
• 🌾 Gluténmentes, laktózmentes vagy vegetáriánus étrendet követőknek

További hatóanyag információk

A magnézium több száz enzimreakció működéséhez szükséges. A sejtek energiahordozó molekulája, az ATP biológiailag aktív formájában magnéziumhoz kötve van jelen, ezért a magnézium a normál energiatermelő anyagcsere nélkülözhetetlen szereplője. Az izmokban a kalcium az összehúzódást indítja el, a magnézium pedig az elernyedésben játszik szerepet – ezért beszélünk a kettő egyensúlyáról.

A magnéziumkészítmények egyik legfontosabb jellemzője, hogy a vegyület tömegének mekkora része tiszta, úgynevezett elemi magnézium. A magnézium-oxidban ez az arány kiemelkedően magas, nagyjából 60%, így 400 mg magnézium egyetlen, átlagos méretű tablettába is belefér. A szerves sók – a citrát vagy a biszglicinát – kevesebb elemi magnéziumot tartalmaznak, ugyanekkora adaghoz több vagy nagyobb tabletta kell. A formák közti különbségekről magnézium-biszglicinátról szóló cikkünkben írtunk részletesen. Ha a magnézium mellé több B-vitamint is keres, a Béres Magnézium Komplex 250 mg magnéziumot öt B-vitaminnal együtt tartalmaz.

A B6-vitamin aktív formája, a piridoxál-5′-foszfát több mint száz enzim munkáját segíti, főként az aminosavak átalakításában. A B6-vitamin hozzájárul a hormonális tevékenység szabályozásához és a normál pszichológiai funkcióhoz is. Az EFSA 2023-ban felnőttek számára napi 12 mg-ban határozta meg a B6-vitamin tolerálható felső beviteli szintjét; a tablettában lévő 2,4 mg ennek a töredéke.

❓ Gyakran Ismételt Kérdések

Mikor érdemes bevenni?

A nap bármely szakában bevehető, a lényeg a rendszeresség. Érzékeny gyomrúaknak étkezés közben vagy közvetlenül utána ajánlott, bő folyadékkal – így a tabletta jellemzően jobban tolerálható.

Okozhat hasi panaszt?

A nagyobb adag magnézium egyeseknél lazább székletet okozhat, mert a fel nem szívódott rész vizet köt meg a bélben. Ha ezt tapasztalja, vegye be a tablettát étkezés közben, vagy felezze el, és a két felét a nap két különböző szakában fogyassza el.

Szedhető kalciummal vagy gyógyszerekkel együtt?

A kalcium és a magnézium nagy adagban versenghet a felszívódásért, ezért ha mindkettőt pótolja, érdemes őket néhány óra eltéréssel bevenni. A magnézium csökkentheti egyes antibiotikumok (tetraciklinek, kinolonok) és a csontritkulás kezelésére használt biszfoszfonátok felszívódását – ha ilyen gyógyszert szed, a bevétel időzítéséről egyeztessen orvosával vagy gyógyszerészével.

Szedhető várandósság alatt?

A gyártó szerint várandósság és szoptatás idején is fogyasztható. Ebben az időszakban minden étrend-kiegészítő szedését érdemes előzetesen egyeztetni a kezelőorvossal, különösen akkor, ha más vitamin- vagy ásványianyag-készítményt is szed.

További termékeink az Ásványi anyagok kategóriában.

Kövess minket Facebookon is!